Йога – ответы на частые вопросы
Здесь собраны ответы на частые вопросы об онлайн клубе “Здоровая йога“.
Если вашего вопроса здесь нет, задайте его.
В “Здоровой Йоге” продумана система мягкого входа в практику как раз для этих случаев. Она реализована параллельно с основными занятиями.
Вы не впрыгиваете в несущийся поезд, как это происходит в большинстве клубов и студий. Здесь вы начинаете с подготовительных простых упражнений и комплексов. И лишь потом, по мере укрепления тела, переходите сначала к коротким, а затем и к более длинным практикам.
Тело нужно тренировать. Давать ему нагрузку, движение, растяжку. И Здоровая Йога идеальна для плавного входа в тренировки. Мы двигаемся вперед умеренно и постепенно, осознавая каждое действие, каждое движение и соизмеряя их со своими возможностями.
Попробуйте наш мягкий вход в йогу на доступном пакете Легкий Старт
Занятия йогой активизируют обменные процессы в теле. Происходит гармонизация эмоций и мыслей. Проходит желание заедать (если это ваш случай).
Практика асан очищает тело от зажимов и блоков. Очищается ваш физический, энергетический и ментальный уровень. Вы начнете чувствовать полезное и вредное. Тело само не захочет принимать плохие продукты, или переедать. Так естественным путем налаживается питание и нормализуется вес.
Изменения будут надежными и надолго, в отличии от диет, в основе которых лежит насильственное воздержание от ряда блюд и продуктов.
Важно понимать, что гибкость – не главное. Гибкость возвращается, когда очищается тело и ум. Именно это мы делаем на наших занятиях.
“Здоровая йога” ориентирована на широкий круг людей. Занятия состоят из доступных асан. При необходимости я даю их упрощенные формы. Это позволяет вам развиваться с любого уровня, где бы вы ни находились.
Наша цель – не сложные позы, а сама практика и результаты, которые она несет в себе. Гармонию, спокойный ум, энергичность, красивое тело, прочный мышечный корсет, здоровую спину.
В процессе занятий у вас может возникнуть сомнение, что Вы что-то делаете неправильно, а в онлайне вас некому поправить. Смотрите…
Из наших занятий я убрал все травматичные асаны. Проговариваются все отстройки. Поэтому мелкие погрешности не будут играть роли. Также у нас есть Чат поддержки, где я отвечаю на все возникающие вопросы. А на личных онлайн-консультациях я дам вам нужные подсказки и корректировки.
Так что отсутствие смотрящего – это меньшее, о чем нужно беспокоиться.
Гораздо опасней – бездумно повторять асаны за гибкими преподавателями, которые ничего не объясняют, а вместо этого своим примером подталкивают вас к сложной гимнастической акробатике, побуждая думать, что это и есть йога.
Если вы новичок в йоге, и вас интересует больше физический аспект занятий, начинайте в секции Lite, а через месяц, по мере тренировки, переходите на более продвинутый уровень.
Если вы осознаете, что йога – это больше, чем асаны, и хотите идти в нее с максимальным пониманием, то сразу выбирайте PRO.
Тем, кто уже занимался йогой раньше, однозначно стоит развивать и углублять свою практику и знания на PRO.
Если вы цените индивидуальный подход, то воспользуйтесь персональными тренировками на VIP тарифе, а PRO получите в подарок.
Для знакомство с клубом и преподавателем есть доступный пакет Легкий Старт на 10 дней.
ЛЕГКИЙ СТАРТ – это специальный стартовый пакет, дающий 10 дней доступа к секции Lite онлайн клуба с теорией и практиками за символические 7 Eur.
И дополнительно вы получаете видеокурс “Йога – от новичка к Профи” (10 уроков), который даст вам знания о важных тонкостях практики йоги, о которых не говорят в йога-студиях, где вы просто повторяете асаны за ведущими.
Вы узнаете, как мягко включиться в йогу, как преодолеть первые трудности стартового периода, каких заблуждений и ошибок следует избегать, прикоснетесь к тонкой отстройке асан, узнаете, какой внутренней работой следует наполнять упражнения, чтобы они превратились из гимнастики в йогу, получите опыт работы с энергией…
И да, и нет! Вы ведь видели фотографии йогов, подолгу сидящих в одной позе? Должно быть им очень скучно так сидеть. И наверняка есть что-то важное, ради чего они это делают. И уж точно не зря такое огромное количество людей по всему миру занимаются йогой.
Глубокие качественные состояния, которые способна дать человеку йога, и являются одной из целей серьезной практики. Как только вы прикоснетесь к ним, вопрос скуки исчерпает себя. Потому что вы испытаете наполненность, гармонию и спокойную радость.
Вам еще предстоит нащупать этот вкус. А я подскажу, что делать, чтобы это с вами обязательно произошло.
Помимо всего прочего йога возвращает здоровье намного быстрее других физических методик благодаря своему комплексному воздействию на физическое, энергетическое тело, психику и ум.
Ради этого стоит встать на коврик. И у вас все получится, как уже получилось у многих моих учеников (см. отзывы)
Самой лучшей мотивацией будут ваши результаты – упругость и тонус мышц, красивая фигура, здоровый сон, здоровая спина. Всё, что вы делаете, вы делаете для себя. И никто другой ни за какие деньги не сделает это вместо вас. Я поддержу вас и направлю. Но несколько шагов до коврика нужно будет сделать самим.
Назначьте себе время в расписании три раза в неделю и в назначенный час “идите на тренировку” – становитесь на коврик и включайте видео с практикой. Это намного легче, чем может показаться.
Попробуйте Легкий Старт, чтобы на себе почувствовать действие йоги.
Часть людей любит заниматься с музыкой, а часть хочет, чтобы музыки не было. И те и другие правы.
С одной стороны музыка помогает быстрее отвлечься от повседневной суеты. Но в контексте йоги нам не нужны состояния, идущие извне. Занимаясь с музыкой, мы позволяем ей влиять на нас. И на начальном этапе, пока ваш ум еще беспокоен, это даже оправдано.
Но когда мы практикуем настоящую Йогу, мы учимся нарабатывать свои собственные чистые состояния. Без внешней помощи. В этом суть йоги – безусловная связь с собой и миром, управление своими состояниями. Нам нужно вернуться к себе.
У каждого из нас есть своя музыка. Наше дыхание, ритм сердца, внутренняя пульсация. Эта музыка звучит в нас всегда. В нее нам и нужно учиться погружаться всё глубже и глубже. Затихнуть настолько, чтобы начать слышать эту музыку. А это возможно только в тишине.
Поэтому только начальные и некоторые короткие комплексы имеют фоновую музыку. Чтобы вы быстрее переключались, чувствовали ее умиротворение, а затем на занятиях без музыки осознанно стремились к нему, помня эти состояния.
На полных же занятиях музыка практически не используется.
Есть! Приведите подругу и получите скидку 30% от стоимости ее абонемента. В клубе также действует партнерская программа, по которой вы получаете 30% с каждой рекомендации.
Так что занимайтесь сами и рекомендуйте “Здоровую йогу”. Рекомендовать здоровый образ жизни – это полезная и нужная деятельность. Однозначно плюс в карму 🙂
Способы оплаты отличаются в зависимости от вашей страны проживания, и им посвящена отдельная страница Как оплатить.
Наличием полноценного обучения и регулярных занятий одновременно. Понимание на вашей стороне каждого действия и движения — вот главное отличие от обычных занятий, где люди просто повторяют упражнения за ведущим, упуская при этом самые важные настройки (см. сравнение).
Ведь помимо копирования поз нужно понимать, что именно вы делаете, как это делать, как работает йога, к чему она вас ведет, и какие ошибки возможны на этом пути. А также учитывать свои возможности, особенности и возраст. Я получил эти знания у носителей йоги в Индии и передаю их здесь.
Качество и основательность – второе важно отличие. Это и проговаривание отстроек каждой асаны. И съемки на дорогом оборудовании. И качественный монтаж с постоянной сменой кадра, чтобы вы лучше рассмотрели важные детали.
Попробуйте Легкий Старт, и убедитесь, насколько здесь всё продумано и качественно организовано.
Хатха-Йогу и Высшую (Раджа-Йогу). Это изначальная Йога (в отличии от новомодных коммерческих направлений).
Это древнейшее учение, дарующее человеку здоровье, мудрость, и даже сверхспособности. Важно получить нужные ключи к правильной практике. И это именно то, что передали мне мои Гималайские Учителя. И здесь я делюсь этим с вами.
Комфортно начать занятия и получить первые ценные знания вы можете на удобном пакете Легкий Старт
20 лет в йоге – это немалый опыт. Опыт взлетов и падений, ошибок и даже травм. Опыт своих занятий и преподавания. Подробней в художественном рассказе Йога – от Чайника до Тичера.
Знания и техники, полученные в Индии, полностью изменили мое представление о йоге и ее результаты. Когда начинаешь использовать правильные ключи к практике, включается энергетика, меняется тело, гармонизируются эмоции, мысли. Я проведу вас по этому пути, чтобы вы почувствовали всё сами.
Мне 51 и я не обладаю выдающейся гибкостью. Поэтому прекрасно чувствую ограничения тела и понимаю, как с ними работать. И передаю это вам. Этих качеств нет у молодых и гибких инструкторов. Они не чувствуют, с какими трудностями вы сталкиваетесь.
А еще меня специально учили преподавать. А это очень важно в Йоге. Ведь мы имеем дело с телом и эмоциями. Это очень деликатные вещи. И здесь важно не навредить.
Йога — это целостная система физического и духовного здоровья. Я даю безопасную практику асан, дыхательные техники и все необходимые знания, чтобы вы обрели здоровое, подтянутое, сильное тело и спокойный ум.
Меня наполняет радостью эта деятельность и ваши изменения. А вы можете прямо сейчас попробовать одно из начальных доступных занятий бесплатно.
Я буду рад заниматься с вами как индивидуально, на тарифе VIP, так и делиться знаниями и практиками через обучающие видео и Чат поддержки клуба на одном из абонементов. У каждого способа есть свои преимущества.
Я детально осветил этот вопрос в статье Вся правда о йоге онлайн.
Персональные занятия идеальны для прямой передачи знаний и опыта, а также для улучшения вашей практики. Также я провожу индивидуальные коучинговые сессии для выявления ваших неправильных моделей поведения в отношениях с миром и людьми.
Чтобы убрать из вашей жизни омрачения и негативные кармические реакции. Обращайтесь!